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说不出的压抑和心累(说不出的压抑和心累说说)

刚出来工作 感觉很累 很多时候都很压抑 心里莫名的难过 怎么样才能不这样

刚去到一个新的工作环境,都是要有一个适应的过程。过上一两个月,把那里的工作和同事,都熟悉了,一切习惯就好了。尽量把自己的心态放正,以人人平等的心理去做事,会好起来的累了就休息啊 周末出去打打网球 和朋友逛逛街 在家睡睡觉 或者是找一部很感人的电影看完后大哭一场 把心中的压抑全部释放出来解除心累6法 文章来源:放心医苑 2005-1-27 15:35:28 心理治疗师告诉我们,累其实有两种,一种叫“体累”,另一种叫“心累”。心理学称前者为生理疲劳,后者为心理疲劳。心理疲劳和生理疲劳不同,它多半带有主观体验的性质,并不完全是客观生理指标变化的反映。 怎样才能有效预防并消解心理疲劳呢? 服点“兴奋剂” 生活中你是不是有这样的经历?虽有发奋之志,也在不懈努力,然而,过了一段时间,或者因为努力的成效不大,或者遭遇到困难挫折,于是便丧失了继续努力的热情,陷于身心疲惫的不佳状态之中。“我工作已经很努力了,可老板还是不满意,升迁对我遥不可及……” 知道吗,汽车不是加一次油就能永远行驶下去。同样地,人生的奋斗过程中,需要经常给自己打气加油,才能永葆前进的动力。 曾听人说,临海观潮是激励“斗志”的好方法,观海浪搏击岩石,听波涛汹涌,你一定会感受到海的博大,从而壮阔胸怀。当你处在人生的低谷,身心感到疲惫不堪时,不妨唱一首雄壮的歌,念一首激昂的诗,看一篇震撼人心的文章,或者登高远望,或者临海观潮。无论你采取何种方式,只要能让自己重新抖擞就ok了。 做你喜欢的事吧 当你感到疲乏时,不要总在生理上寻找原因,想多歇一会儿或吃点什么补药,此时应该仔细分析一下是不是心理上出了问题。如果你对生活缺乏热情,做事缺乏兴趣,不能保持对自然、艺术、美和他人的关注与热爱,那么你的生活会一天天失去色彩,累的感觉便油然而生,且驱之不散。对此一位心理学专家说得好:“许多人在极度疲乏时没有意识到情绪的作用。他们只是抱怨劳累,而不注意自己是否产生了冷漠和消极的情绪。”当你心情快乐、态度积极地做事时,你往往不会产生疲劳之感。而当你消极被动地生活做事,且不愉快的情绪无法公开表达出来,这时便极易转换成一种心理上的疲乏状态。 别想着去做工作狂 有些人本来很聪明,有足够能力去完成工作任务,可对生活打不起精神,甚至有逃避学习和工作的倾向。这种情形叫做过度工作的抑制现象,诱因是精神紧张和学习、工作过量。工作抑制现象的一个最大特点是:一旦改变这些人的工作性质,症状很快就会消失。 国外有心理学家做过这样的实验:请被试者按照

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