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跳绳能减肥吗主要瘦哪里(无绳跳绳能减肥吗主要瘦哪里)

跳绳能减肥么、能减哪里、每天跳多少为好?

的确可以减肥,需要坚持。跳绳对于小腿塑形很有帮助,小腿皮肤更加紧致(一个健身房教练还夸我小腿有型呢,哈)。记得每次跳绳后拉伸一下,(这样不会发生肌肉往小腿一处去,其实放心好了,女性由于不同与男性,练肌肉比男性难的多的多)再说跳绳是很好的有氧运动,这样会适当减掉女性的脂肪。至于跳多少,主要要量力而行,以不要气喘到很不适即可,如果为了减肥,本人建议跳绳多坚持一下,比如半小时,甚至一小时,一天尽量要2000以上(最好到5000个,但还是要量力而行)选择隔天练希望在跳绳中享受到快乐,多尝试一下跳绳花样,坚持不懈,希望跳绳可以减肥成功。跳绳方面的其它问题,来吧,我会尽力答复

跳绳可以减肥吗 可以瘦哪里?一次跳多少个才对减肥有效果?

跳绳属于有氧运动可以减肥,运动减肥没有局部,瘦全身。减肥效果看跳绳速度和时间。一小时大约可以消耗560大卡热量快速跳绳一小时大约可以消耗900大卡热量。如果一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300大卡热量。每周跳绳3

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